★路米斯繪畫學習經典★ 向美國實力派藝術大師學習， 影響世代習畫者的繪畫技法與原則 　　〈1〉人體素描聖經：從肌理、結構到光影律動，路米斯人體藝用解剖權威之作【經典紀念版】 　　人體姿態 × 律動展現 × 解剖知識 　　39組人體圖解x 55項姿勢分析 x 12堂人體素描技法訓練 　　國際水彩名家 簡忠威──審定．專文解說 　　「我全部的繪畫技法和我所畫的超級英雄，都應歸功於路米斯的天...

「腿力」決定你的老後生活。 30歲後，一定要學會的「最強腿力操」 老年不靠看護過日子，你一定要知道的38個觀念 　　◎「老化」其實比「疾病」更可怕！ 　　小心，你可能是下個需要被看護的人！ 　　現代人積極預防疾病，以為控制飲食、勤吃保健食品、學會各種健康法，老來就不怕病來磨，卻不知道「老化」其實比「疾病」更可怕！疾病雖苦，老化卻是另一種絕望。試想，無法靠自己的嘴巴吃飯、說話，成天躺...

★《以小搏大，格鬥技全圖解》暢銷全新封面版！ ★史上第一本告訴你格鬥技「科學原理」的實戰教本，一天看懂，馬上能用！ ★日本理學權威教授＋100張格鬥技專業圖解，無私公開職業選手的致勝關鍵！ 　　危險時刻，如何以小搏大？ 　　只要掌握身體架構和力學原理， 　　就能輕鬆破解對手的攻擊，保護自己，也保護家人！ 　　空手道、跆拳道、柔道、中國功夫……你所看到的華麗對打都不是偶然， 　　擒拿、勾拳...

★史上最爆笑的昆蟲版校園漫畫★ ★風靡法國、比利時、瑞士等歐洲各國★ ★當當網好評率99.9％★ ★噴飯的劇情又絕對吻合昆蟲生態，一切 ㄎㄧㄤ的很有道理！★   創意故事╳幽默逗趣╳科普知識 11章逗趣的校園日常漫畫╳11篇引人入勝的昆蟲祕密   　　第一套擬人化的昆蟲漫畫，酷蟲造型就像穿上昆蟲偶裝的男孩與女孩，六隻手腳舞動擺姿勢的樣子超有戲！酷蟲學校一年一度的運動會開幕了。跑步比賽中，以速...

所謂退化性膝關節炎，是指在大腿骨與脛骨之間 作為緩衝的軟骨受到過度磨損而造成損傷的疾病。 雙腿是人類的第2顆心臟，而膝蓋健康更會影響生活品質， 本書整合中西醫最先進研究，告訴您讓膝蓋修復、重返年輕的祕訣！ ￭葡萄糖胺的最佳效用在於降低發炎，而非修復軟骨 ￭注射玻尿酸止痛效果有期限，可選擇其他治療方式 ￭若膝蓋積水有強烈疼痛感，注射類固醇可解決不適 ￭關節鏡手術對於治療退化性膝關節炎並無太大...

學習肌肉的構造與動作， 讓繪畫功力更上一層樓！ 以簡單明瞭的方式解說知識及畫法的訣竅。 藉由肌肉大幅提昇角色魅力！ 附範例描圖頁，輕鬆畫出帥氣有型的人物！ 　　【肌肉畫法 基本課程】 　　學習→基本→實踐 　　本書分為五個章節： 　　第一章，帶領讀者先認識人體的基本構造與各部位的肌肉構造，以骨骼為基礎畫出概略圖。 　　第二章，根據頭身、遠近法（角度）及動作試著畫出跑步、跳躍、搬物品、坐...

人體知識也可以輕鬆就讀懂！？ 全彩擬真解剖圖‧詳盡標示人體部位名稱 帶領你看見人體結構的組成機密！ 　　來自日本醫學博士豐富且多元的專業解說，不但可以帶領我們深入了解人體的骨骼‧肌肉‧關節組成，在日常生活中避免做出容易造成拉傷、扭傷的姿勢，減少傷害的發生機率。也可讓我們對於人體結構與運動時的骨骼‧肌肉‧關節運作，有更深入的理解與正確的保健觀念。 　　本書搭配全彩圖文對照解說。 　　全...

「遊戲」是開發孩子潛能的鑰匙！ 好好玩、玩得好，是學齡前孩子最重要的小事！   　　你知道嗎？一顆球，可以幫助孩子增強對空間的概念及認知； 　　給孩子一個粗粗、滑滑、刺刺的觸覺感官板， 　　不僅刺激大肌肉的發展，也增進了語言能力。 　　牙牙學語的小寶寶，已經展開對這世界的探索； 　　而孩子一生要運用的能力， 　　就從伸手觸摸、匍匐爬行、左右搖晃、翻轉、滾動、彈跳開始。 　　這些看似不起眼的事...

這是一本全面的導覽書籍，帶你綜觀從復健到運動表現的過程中可以使用的實務工具、技術及系統，幫助你建立一套可以因運動員情形不同而調整的復健模式，並在與其他專業合作的過程中找到自己的定位。本書將帶你屏除僵固的想法，重新思考既定觀念，並納入新觀點。」 專業教練、臨床醫療人員與進階運動者的必讀之作！ 功能性訓練專家麥克‧波羅伊推薦 全美最大全方位運動訓練機構EXOS創辦人Mark Verstegen...

　　★蟬聯韓國網路書店「YES24」12週健康類暢銷冠軍！ 　　★13萬IG追蹤者瘋狂擁戴，從104→50公斤的最強瘦身女王—Miss金 　　● 隨書加贈60支「每天做一定瘦」影音QR code，在家就能享受健身級的訓練課程。 　　● 特別收錄3組「我要穿上比基尼」隨行訓練卡，馬甲線x蜜桃臀x川字肌一次練到位。 　　● 無須任何道具、器材，針對不同部位精準設計的徒手肌力運動，效果快速可見！...

日本骨科博士經過數十年研究， 一天只需100秒的「超級回春法」， 無論幾歲都能打造健康不老的身體！ 骨骼，是決定「身體年齡」的關鍵！ 無論是女性或男性，「老化」都是從「骨骼」開始。 一旦骨骼變得脆弱，身體機能就會開始衰退； 如果骨骼夠健康，就能維持年輕又有活力的狀態！ 　　骨骼決定了身體的青春、強韌、美麗，其祕密就在於造骨細胞分泌的「骨鈣素」！ 　　「骨鈣素」能活化全身器官、預防肥胖、...

　戰鬥開始了，一起變強吧！ 　　專為想運動的人類們所量身打造的日常鍛鍊書 　　➤6大重點鍛鍊指南 　　➤12位BOSS專業教練群 　　➤78組操練動作示範 　　 　　參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針， 　　帶來健身運動最權威的資訊！ 　　▎捍衛世界之前，請先裝備好自己 　　上班燒腦，下班操煩，來運動吧！ 　　生活中的種種考驗，時常讓人喘不過氣？加班都來不及了，哪裡還有時間...

手作0～4歲幼兒寶貝の潛能開發育樂玩具 ＊養出快樂玩耍的聰明寶寶＊ 　　 　　剛出生的小嬰兒，視力尚未完全發育 　　也還無法站立行走，更無法表達自己意見， 　　卻在短短三、四年之後，有著極速的驚人成長。 　　因此選擇禮物時，不該只著重於好玩＆可愛； 　　建議配合嬰兒成長階段，手作成長開發玩具還能輔助小嬰兒邊學邊玩唷！ 　　以擁有豐富美麗色彩的不織布素材為主， 　　試著作作看初學者也能簡單完成...

耶魯大學證實， 臉部皺紋、眼角下垂是骨質疏鬆徵兆！ 　　30歲後「骨質」每年流失1％！ 　　你的骨密度，真的夠嗎？ 　　每3秒就有1個人骨折， 　　骨質疏鬆已成為危害健康的第二殺手！ 　　特別收錄 一分鐘骨鬆風險評估表 　　相信有不少人認為，骨質疏鬆症是「老年人」及「女性」才會罹患的疾病，但真的是這樣嗎？請試著回答以下問題—— 　　□不喜歡運動、平常也不太走動 　　□常不吃早餐，或...

日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法， 有效改善使女性備受困擾的 肥胖、水腫、骨質疏鬆、更年期不適 打造完美體態與健康！ 　　★ 日本狂賣13萬冊，《醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南》系列作品 ★ 　　★ 針對女性量身打造！1次只要5分鐘，找回優美體態與體力！ ★ 　　★ 桌球選手福原愛、羽毛球選手藤井瑞希等都受其指導 ★ 　　★ 超詳細圖解+真人影片示範，所有動作一次到位 ...